二の腕ダイエット・簡単エクササイズ
二の腕ダイエット・夏は痩せやすい
二の腕を細くすっきりとさせるダイエット法です。
夏にノースリーブの服をおしゃれに着たいけど、手を振ったときに、二の腕がぷるぷると揺れてしまう。
用意するもの：ダンベル（水入りペットボトル）。
片手に、ダンベル（又はペットボトル）を持ちます。
まっすぐ上に持ち上げ、手から肘までを頭の後ろに下ろします。
このときに、「上腕三頭筋」を使っているかもう片方の手で確認しましょう。
左右１０回から１５回繰り返しましょう。
二の腕のダイエットに役立つ、簡単なエクササイズをご紹介します。
腕立て伏せのようなストイックさを感じずに、レクリエーション的な感覚で二の腕のダイエットが行えます。
まず机の裏側に両手を差し込みます。
そして両手の平を上に向けて、机を持ち上げようとするのです。
けれども二の腕にギュッと力を入れても、当然、机は重いので持ち上がりません。
二の腕の筋肉に力は入っていますが、見た目的には静止しているように見えます。
二の腕やウエストは、夏になると薄着になるせいか、冬さほど気にしていなかったのに、やたらと気になりダイエットしたくなってきます。
気分も冬より春や夏のほうが開放的になったりします。
春や夏は汗をかいて身体の毒素を出したりする季節、発散の季節と漢方では言います。
季節的に冬より体重が落ちやすいのです。
夏は発散、秋に向けて余分な脂肪を燃やす良いチャンスです。
暖かくなるとダイエットが盛んになるのです。
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