二の腕ダイエット・バスタブでストレッチ
二の腕ダイエット・ベビーエクササイズ
二の腕は、いつでもどこでも引きしめられます。
簡単に行える二の腕ダイエット方法の１つとしてツボを刺激するものがあります。
右の手首のうちがわに、左の手のひらをあててギュッと握ってください。
親指は抜いたほうがやりやすいです。
そして右うでを手前に、左うでを奥に、ギューッと押しあうのです。
10秒ほど行ったら腕の左右を逆にします。
これを何度か繰り返してください。
二の腕のウラとオモテがバッチリ刺激できます。
二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
二の腕だけではなく、産後直後というのは妊娠中に思うように身体を動かせないし、ダイエットもできないため、かなりウエイトも増えているはず。
二の腕だけが太っているとは考えにくいものです。
出産後は赤ちゃんの世話や母乳による授乳で体力を消耗して、痩せるパターンが多いもの。
気にしたいのはこのときに起こる“たるみ"。
赤ちゃんを持ち上げたりあやしたりしながらのベビーエクササイズで、細く引き締まった二の腕を目指しましょう。
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